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ブックマーク必須!オフィスでできる簡単冷え性対策特集

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1日座りっぱなしのデスクワークをしていると、夕方にだんだんと感じてくる足の冷え。「あ、足先が冷えてきた……」と、あなたも毎日感じているのでは?足の冷えはデスクワーカーにとって、切っても切れない悩みの一つですよね。そして厄介なことに、冷えはむくみの原因にも。夕方以降に足がパンパンにはってしまう、なんてことはありませんか?出勤時の靴の履き心地は絶妙なフィット感なのに、帰り道の履き心地が「ギュウギュウでつま先が痛い」と感じるのは、むくみのせい。冷え性対策をしっかりしないと、倦怠感だけでなく、むくんだ太っちょ足を作ってしまうのです。今日はオフィスで簡単にできる冷え性ケアをご紹介します!

 

オフィスで大活躍!冷え性改善グッズ

ずっと座っていたり、同じ姿勢が続くことで血流が悪くなり、起こる冷え。足先が冷たくなりやすいのは、心臓から一番離れている部分だからです。本来ならば、1時間おきに体勢を変えたり、運動したりと、血行を邪魔しないようにするのが一番!……ですが、仕事中はそうもいきませんよね。そこで仕事に集中しながらでも血流促進効果を発揮してくれるNO MORE冷えグッズをご紹介します。

 

足温器「ペチカスマート」

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自分の体温で温める器具なので電源も電池も要らず、デスクの下で簡単に冷え性対策が可能です!温かさの秘密はたっぷりと詰まった発泡ビーズ。足を入れた瞬間から感じる、ビーズに包まれる感触は病み付きになること必須です。冷えが辛い日は、湯たんぽを入れて使用すると、さらに冷え対策効果がUPします。

 

下半身の血流を促進!「優月美人 よもぎ温座(おんざ)パット」

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足先が冷えると、冷えた足先だけに気を取られがちですが、根本から改善するには下半身の血流を良くすることが大切。韓国伝統美容の「よもぎ蒸し」の体を温める効果を、オフィスで簡単に取り入れられるアイテムです。下着につけるだけで、下半身からじんわり温まるのを実感できますよ。

 

オシャレにあったか「おそとでメディキュット タイツ あったか発熱加工」

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「THE冷え性グッズをオフィスで使うのはちょっと……」そんなあなたにオススメな隠れ冷え性グッズがこちら。このタイツは、スッキリ美脚効果があるだけでなく、発熱加工がほどこされているので、足全体を温めてくれます。まだまだ寒い時期は、オフィスに常備しておくと安心かも!

 

オフィスでできる!冷え性対策じゃんけんエクササイズ

グッズに頼るのも一つの手ですが、エクササイズを取り入れれば、より冷え対策効果が高まります。今日ご紹介するのは、デスクの下で簡単にできるエクササイズなので、PC作業をしながらでも取り入れることが可能!気がついたときに行う習慣をつけるだけで、今まで辛かった足の冷えも「あれ?そう言えば全然冷たくない!」と思うようになるかも。

【準備】靴を脱いで行います。ストッキングを脱ぐと、さらにエクササイズがしやすくなり、効果が高まります。

【1】できるだけ足を伸ばして、足首を90度にします。
【2】足の指先を思いっきり折り曲げ、グーを作ります。
【3】次は足の指先を思いっきり広げて、パーを作りましょう。このとき、指と指の間も広げるようにするとGOOD!
【4】足の親指と人差指を前後に広げて、チョキを作ります。交互に前後ろとチョキの形を変えてみましょう。
【5】最後に足首を真っ直ぐに伸ばして、くるくると回します。

いかがでしたか?冷え性は慢性化すると、太りやすくなったり、だるさを感じる原因にもなってしまいます。対策グッズやエクササイズで、冷えを寄せ付けない足元を作っていきましょう!